立秋了，如何健康度過干燥之秋

概 述

炎熱的夏季很快過去了，取而代之的是涼爽的秋季，不同的季節有不同的養生方法，針對秋季干燥的特征，也需要在秋季調節一下養生方法，合理的秋季養生能及時補充夏季體內能量的消耗。秋季若果沒有節制、盲目的進補不但起不到養生的效果，反而會給身體帶來危害。所以在秋季我們要做到合理膳食，幫助有效的延年益壽，下面分享一些小經驗。

步驟/方法：

1秋天天氣格外的干燥，可能人們經常會感覺到有口渴的症狀。假如人體出現口渴的症狀，那麼人體已經陷入大量缺水的症狀，所以在平時的生活當中，我們要格外注意，不要等到口渴的時候才想到喝水。

2秋季飲食應該以潤肺去燥為主，少吃一些辛辣燥熱的食物，多吃一些溫性的滋補食物。秋季也可以練習氣功，可以調節體內氣血，緩解氣管炎哮喘病等疾病。在秋季應該多吃一些潤肺的食物才好。

3秋季寒涼，盡量的就不要生吃一些瓜果了，要注意調理脾胃，多吃溫熱的東西，少吃生冷的東西，還要注意洩火，不要吃太過油膩的東西。太過於油膩的東西會導致人們出現消化不良影響消化吸收。

注意事項：

要注意通風，也要防止霉菌的出現。出來夏季，溫度變低，適宜於霉菌的繁殖。平時家裡要多多注意通風，以前的衣服，可以取出來，通通風，有助於衣服上的水分被吸收。