夏至高溫防暑宜喝三葉茶

概 述

夏至，是二十四節氣之一，夏至一到就意味著白天的時間會變長，晚上的時間會變短，這個時候就意味著夏天真的到來了，天氣將會漸漸炎熱，氣溫升高。中醫認為，夏至這一天是人體陽氣最旺盛的一天，這個時候人體氣血充沛，但是很容易因為氣溫過高引起中暑和一些心腦血管疾病，所以說，夏至的養生也是有一些小竅門的，最好是喝三葉茶。

步驟/方法：

1三葉茶，就是由三種中藥組成的茶，這三種藥物分別是荷葉、竹葉和薄荷葉。荷葉是夏季特有的，有清除油脂，減肥去膩的功效，在夏天的時候可以吃一些荷葉粥，荷葉團子，可以消暑去脂。

2夏至的時候就可以選擇適量的荷葉、竹葉和薄荷葉一起泡茶喝，這道茶有非常好的清火的功效，經常喝的話可以養心去火，預防中暑，在夏天的時候作為一道消暑解渴的飲料是最好不過的。

3此外，夏天的時候脾胃比較虛弱，人們普遍是胃口不好的，這個時候可以吃一些開胃解暑的食物，像是綠豆湯、蓮子粥、蓮藕湯都是很不錯的，夏天還要注意多喝水，最好在水裡加一些食鹽。

注意事項：

夏天的時候最好多吃一些像是海帶，紫菜之類的海產品，可以補充身體流失的鉀元素，夏季天氣炎熱，所以不宜進行劇烈的體育活動，最好是做一些溫和的鍛煉。