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葛洪話養生生活起居要有節制

概 述

葛洪強調生活中起居、生活習慣要有節制。葛洪認為人的壽命不取決於天地,而是取決於自身的習慣。正確的養生方法就是建立良好的生活習慣。如果能將良好的生活習慣持之以恆的堅持下去,我們一定會受益終身的。葛洪強調起居方面要做到“六勿”:“不饑勿強食,不渴勿強飲”,“冬朝無空心,夏夜勿飽食”,“體欲常勞,食欲常少,勞勿過極,少勿至饑”。

步驟/方法:

1其“六勿”的意思是:已經吃飽了就不要強行進食,因為強行進食容易傷脾胃。不感覺渴就不要強行飲水,否則會使胃脹。這是告訴人們不可貪食、貪杯,一定要合理安排飲食,保證身體健康。

第1步

2之後他還強調冬天的時候,白天較短,起床有可能會晚一些,但是也不能不吃早餐,夏天白天時間較長,睡覺可能會有些晚,睡覺之前也不可過量飲食,人們應該適當的勞作,飲食也應該控制,但都要有個度。

第2步

3葛洪主張在生活其他方面也要有節制。他認為養生應該從小事做起,做事要量力而行。比如:耳朵不可聽過度刺激的聲音,眼睛不能長久地看東西,不要久坐而不起來活動等等,這些主張都是合乎道理的。

注意事項:

葛洪的養生之道的另一個方面便是服藥。他留心地搜集了民間流行的一些簡便的治病養生的藥方,並結合自己的經驗寫成了一本書,名叫做《肘後備急方》。

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