“雨水”養生：潮濕天需養脾胃

概 述

雨水它是二十四節氣中的第二個節氣它在每年的正月十五前後，雨水的時候天氣的溫度也會慢慢的上升，之所以叫做雨水就是因為冰雪融化開始下雨，二十四節氣的時候都是有所不同的所以不同的節氣養生的方法也是不一樣的，在雨水的時候因為天氣相對會比較的潮濕，所以一定要做好祛除濕氣的工作，在雨水的時候除了合理的養生外一定要做好預防細菌的工作，因為在春節的時候也是流行性疾病傳播的時間。

步驟/方法：

1在雨水的時候天氣會比較的潮濕所以脾胃比較的容易出現不適，所以在雨水的時候一定要多吃一些調理脾胃的食物，比如薏米、海帶跟紅棗等都會給身體帶來一定的好處，在晚上的時候一定要注意保暖。

2在雨水節氣的時候之所以要養脾胃，主要就是因為在雨水的時候天氣降雨會增多，要是這個時間段不養脾胃寒氣侵入，在以後的時候就會很難祛除的所以要樣脾胃，這個節氣最好多吃一些清淡的食物。

3這個節氣也是一個養生的好時間，一定要多吃一些比較有營養的食物會給身體帶來很大的好處的，同時一定要注意營養均衡不要偏食，在雨水節氣的時候可以多吃一些小米跟胡蘿卜還有山藥等食物。

注意事項：

任何一個節氣都是養生的好時間所以一定要正確的飲食，盡量不要吃過於刺激跟辛辣的食物，同時一定要在晚上睡覺的時候主要保暖，白天的時候可以適當的多喝一些溫開水進行排毒。