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“立秋養生”要祛暑養肺護肝

概 述

根據我們傳統的中醫理論,人與自然界是:天人相應“形神合一”的整體,所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點,通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。立秋是其實秋天的開端,天氣也逐漸由夏入秋,開始轉涼了。但雖然立秋將至,此後氣溫還可能回升,“立秋養生”要祛暑養肺護肝。

“立秋養生”要祛暑養肺護肝

步驟/方法:

1那麼如何在立秋時節養生健體呢?中醫專家建議,立秋時節的養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食,也要注意祛暑滋陰,同時也要注意早晚溫差較大,適時的增減衣物,特別需要注意的肝肺。

第1步

2立秋時節,晝夜溫差加大。所以我們在飲食上應堅持祛暑清熱,可以多吃一些滋陰潤肺的食物。因為秋季燥氣上升,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,像芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物,都是很不錯的食物。

3考慮到天氣還可能會依舊炎熱,大家也可以可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,當然,再吃水果的時候還可以及時的補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。

注意事項:

蔬菜應選擇新鮮汁多的。另外需要提醒的是,立秋之後生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

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