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慢生活養生法讓你更健康

概 述

現代人的生活節奏越來越快,尤其在大城市的人們,都想著一個勁的往前跑,卻不想回頭看看自己丟掉了什麼,如果能減慢速度,嘗試一種慢節奏的生活,可以看到很多平時看不到的風景,還能防止很多疾病的發生。比如,清晨可以慢點起床,醒來後先躺一會,伸伸懶腰,使身體先清醒一會,這樣可以改善腦部的供血情況,如果起的太猛,會導致腦部供血不足,容易頭暈、惡心等。特別是有心髒病和高血壓的老年人更要注意這種情況。

慢生活養生法讓你更健康

步驟/方法:

1有些人不喜歡半夜起床上廁所,會一直憋著,一直到早上醒來,實在憋不住了,才會急匆匆的奔去廁所,而這個時候如果排尿過快,容易引起頭暈,有的情況嚴重還會有暈厥過去的症狀。老年朋友更要重視了,身體素質下降,再出狀況,還會受皮外傷等。所以,這種情況盡量慢一點。

第1步

2不知道有沒有人和我一樣,有時候感到口渴,喝水就會很快,但是迅速喝完水後,就會感覺胃裡有種說不出來的難受。其實,喝水太快了,水分會沖洗胃部,造成胃部組織晃動,而且水分也就會很快的進入血液,使血液變稀,但是血量卻增加了,此時,一些老人或者心髒不好的人,很容易胸悶氣短。所以,應該倒一杯溫開水,慢慢小口的喝,慢慢咽下去。

3吃飯的時候也要慢慢吃,細嚼慢咽不是沒有講究的,如果吃飯吃的過快,食物就會比較粗糙,進入胃部,會加重胃的負擔,長期如此會引發胃病,因此細嚼慢咽最好不過了。另外,轉身的時候、低頭彎腰的時候,也要慢慢來,這些動作如果太快,也會容易引起血壓變化,自然對身體不好。

注意事項:

因此,慢動作、慢節奏、慢生活,都可以讓我們免受很多病症的困擾。平時的一些小毛病,如果不去糾正、改變,時間長了,就會引發大的疾病,所謂厚積薄發,也可以用在這裡。

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