早晨保健不要做4件事

概 述

現在的人越來越講究保健，這是一種的良好的現象，也是我們追求健康生活的一種正確方式。那麼，很多人都注意到其實早晨有一些事情不能做的。所以我們必須對這方面的知識有所了解，如果不注意，將會造成對身體上一些不利的因素。其實這也是保健的一些技巧，也是關系我們健康的一些問題，所以值得關注一下。那麼，我們就來了解一下，早晨保健不要做4件事是什麼？

步驟/方法：

1千萬要注意不要醒後就起身小便。有的人早晨一覺醒來後，有急不可待地排尿感，尿意意越是緊迫，越要沉得住氣，不能急著排尿。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

2要注意不要早晨醒後立即劇烈運動。早晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在早晨起後稍作休息一下，讓身體有所調整，否則就容易發生心腦血管的意外。

3一定要注意早晨不能不吃早餐。因為不吃早餐，身體經過了一個晚上，已經是空腹狀態，此時的腸胃很需要的能量來補充了，如不吃早餐就會造成對腸胃的影響，還會直接影響上午的工作和學習效率。

注意事項：

還有早晨不能戀床，有的人認為是周末，可以大睡一場，甚至睡一整天不起床，其實這是極其錯誤的，一定要堅持早睡早起，盡管是周末也要早起去外面活動。