秋季早餐喝什麼豆漿

　　秋季是滋補的季節，非常適合養生。如果能在三餐中加入養生的元素，那麼就能保證身體的健康。下面小編推薦11款秋季養生的豆漿，秋季可以多喝哦。

　　秋季溫度變化大，給人帶來不適感，如果再不注意飲食，將會是抵抗力下降，從而引發各種疾病。小編推薦幾款秋季養生豆漿，讓你喝出健康。

　　1.密法黑芝麻糊

　　蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。養顏美容、益智健腦。

　　2.紅棗蓮子豆漿

　　黃豆50克浸泡6-16小時；將15克蓮子肉泡至發軟；將紅棗（去核）15克紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入50克白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　3.五豆豆漿

　　將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6至12小時後洗淨，用豆漿機做好。五豆豆漿食療功效：降膽固醇，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

　　4.枸杞豆漿

　　黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　5.黃豆漿

　　黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減），糖適量。補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　6.紅棗枸杞豆漿

　　將干黃豆60克洗淨、泡好，紅棗15克去核洗淨，枸杞10克裝入豆漿機，做熟可飲。補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。

　　7.花生豆奶

　　黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。潤膚，盒肺氣、補虛。

　　8.芝麻蜂蜜豆漿

　　豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。養顏潤膚、烏發養發。

　　9.芝麻黑豆漿

　　黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

　　10.蜂蜜豆漿

　　綠豆35克、黃豆40克充分浸泡，洗淨後裝入豆漿機網罩，加適量清水，煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。蜂蜜養顏豆漿食療功效：美容潤腸，滋潤五髒，補氣益血。

　　11.豆漿冰糖米粥

　　黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。養顏潤肺，盒肺氣。

　　醫生溫馨提醒：因為豆漿中含有某些抗營養因素，如抑制劑、皂角素和外源凝集素，不利於人體對營養的消化吸收，對付它們最好的方法就是將豆漿煮熟。