秋季養生粥怎麼做

    秋季養生粥怎麼做？秋季天氣干燥，很多人容易嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀，中醫認為，秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關，那麼就來試試秋季養生粥，讓秋季養生粥幫你調理身體。

　  1.芝麻粥：

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。

　　秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　2.山芋粥：

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

　　3.百合杏仁粥：

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，干咳勞咳。

    4.牛肉粥：

　　切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

　　5.枸杞粥：

　　枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

　　6.紅棗糯米粥：

　　山藥、苡仁、荸荠、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

    7.胡蘿卜粥：

　　取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。

　　將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　8.赤小豆粥：

　　赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。

　　常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　9.烏雞肉粥：

　　烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。

    10.木耳粥：

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

　　11.蓮米粥：

　　將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

　　12.栗子粥：

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。

　　栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
　
    13.菊花粥：

　　菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

　　14.胡桃粥：

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。

　　15.梨子粥：

　　梨子2只，洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

    上面介紹了幾種秋季養生粥怎麼做的做法，那是不是看著很有食欲呢，趕快給自己也養生一下吧。

    相關閱讀：秋季養生粥及養生粥的做法大全   秋季養生粥之八寶粥