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夏天吃什麼?夏吃蓮藕安神除煩
夏天吃什麼?夏吃蓮藕安神除煩
暑熱天氣,人體出汗多,消耗大,很多人常常是“無病三分虛”,出現精神疲憊、食欲不振、體重減輕等現象,所以中醫養生強調均衡營養、解熱防暑。 蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素以及澱粉等。中醫稱其“主補中養神,益氣力”。此外,蓮藕還具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用。蓮藕還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能促進消化、增進食欲,對食欲不振者尤其適合。
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夏季總犯困富含鐵、鉀的食物來提神
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