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前列腺保健調節飲食

  前列腺是男性最容易出毛病的地方,保護好前列腺就是保護了象征男人的“能力”,作為男人最怕失去這種能力。日常男性要多注重前列腺的保健工作,從飲食著手可以多吃這些食物,下面和小編一起來看看吧!

  蔬菜、水果:

  保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。

  含鋅食物:

  精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯系。含鋅量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。

  干果、雜糧:

  男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎症消除。

  動物內髒:

  動物內髒含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內髒。

  含精氨酸的食物:

  精氨酸是精子形成的必要成分,外表特別黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鳝魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。


  

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