歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 健康飲食 >> 飲食誤區 >> 健康提醒:你可能每天吃的風險食物

健康提醒:你可能每天吃的風險食物

我們吃的魚沒有被污染吧?

好消息:任何人都不能放棄吃魚的打算。魚是動物蛋白質最佳的來源,而且脂肪含量較少。

壞消息:很多海魚確實受到不同程度的汞污染。它不但影響人的神經系統,還會誘發癌症。如果孕婦攝入過多被汞污染的魚,新生兒的智力會受損。

底線:如果你不屬於孕婦或兒童,一周吃兩次絕對沒問題。但不要只吃同一種魚,種類越多,攝入的營養越豐富,又不至於積累太多的某種有害物質。

雞蛋會不會升高膽固醇?

好消息:大量證據表明,雞蛋不但無害,還有很好的保健效果。蛋白中含有一種重要的氨基酸——膽鹼,能有效預防記憶力下降。雞蛋中的葉黃素、玉米黃質和類胡蘿卜素都能保護眼睛的健康。

壞消息:一個蛋黃中的膽固醇含量就接近美國心髒協會推薦的300毫克的每日攝入量。

底線:如果你沒有高血脂或者糖尿病,一天一個雞蛋即可。不過每2—3個月要查一下膽固醇水平。

四季飲食飲食常識飲食誤區母嬰食譜食物百科飲食調理保健常識

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved