測試飲食習慣是否健康 15條建議養出好身體

　　飲食習慣正確度測試，請回答下列問題，並在你認為“是”的選項中打勾：

　　1、您是否幾乎每天都在食物或飲料中加糖？

　　2、您飲食中的天然水果蔬菜的比例是否低於三分之一？

　　3、您是否幾乎每天都吃添加糖分的食物？

　　4、您每天飲用的白開水的總量是否少於300毫升？

　　5、您是否在食物中加鹽？

　　6、您是否經常食用精制大米面粉或面包，而不是粗糧？

　　7、您是否在大多數日子裡飲用超過一杯的咖啡？

　　8、您一周內飲用的牛奶是否超過1.7升？

　　9、您是否在大多數日子裡飲用超過三杯的茶？

　　10、您每天食用的面包是否平均超過3片？

　　11、您一星期內吸煙的數量是否超過5支？

　　12、您是否有一些特別偏愛的食物？

　　13、您是否偶爾使用諸如大麻一類的毒品？

　　14、您是否每天飲用28克以上的酒類（600毫升啤酒，一杯葡萄酒或烈酒）？

　　15、您一周內食用加工快餐的次數是否超過兩次？

　　16、您一周內食用紅色肉類（豬肉，牛肉，羊肉等）的次數是否超過兩次？

　　17、您一周內食用煎炸食物（炸土豆條等）的次數是否超過兩次？

　　18、您是否經常食用含添加劑和防腐劑的食物？

　　19、您一周內食用巧克力或糖果的次數是否超過兩次？