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不吃早餐影響大嗎?不吃早餐有什麼危害?

  現在越來越多的人早上起不來,平日裡上班總睡到踩點,來不及吃早餐就干脆沒吃,周末就想要睡到大中午,也就沒吃早餐,你知道嗎你這樣長期不吃早餐對身體健康會造成很大的影響。人的胃通過一個晚上的消化之後,起床之後基本上是空的,一旦活動胃的內壁就會產生摩擦,對腸胃健康有很大的不良作用。

  不吃早餐有哪些危害呢?

  1、不吃早餐容易便秘

  在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘。身體排毒不暢,毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘,通過這種激進的方式排毒。

  2、對大腦的危害

  雖說腦組織的重量只占人體重的2~3%,但腦的血流量每分鐘約為800毫升,耗氧量每分鐘約為45毫升,耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態發育。

  3、對消化系統的危害

  正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

  4、不吃早餐會引發婦科疾病

  很多女性朋友們會故意不吃早餐,節食,為了身材的保持,但是,這會嚴重影響身體健康,由於不吃早餐,身體會沒有能量,女性朋友們的身體就會逐漸變寒,從而擾亂卵巢的功能,導致月經不調,甚至閉經的現象,另外,還會引發盆腔炎、附件炎等婦科疾病。因此,女性朋友們一定要吃早餐,而且要吃好。

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