怎樣吃出年輕 留駐青春

　　逢年過節，每位女性都希望聽到有人祝福自己青春永駐。但是照顧家庭的操勞、工作的壓力使我們的女性留下了歲月的痕跡，許多女性感歎“我不再年輕了”。專家們認為，保持年輕要從良好的飲食習慣做起。水果、蔬菜和其它各種植物，正成為護膚產品的重要成分之一。小編在這裡推薦幾款夏季的美容養顏食譜，希望對大家有所幫助哦。

　　養顏祛斑——蘋果提子茶

　　原料：紅富士蘋果1個，黑提子干30克，水2碗。

　　做法：

　　1、打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片。

　　2、黑提子干放煲內，加水兩碗，大火燒開後用中火煮10分鐘。

　　3、放蘋果片，煮3分鐘即成。怎樣吃更年輕、青春？

　　排毒——黃豆香鹵海帶

　　原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

　　2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

　　3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺於海帶上即可。

　　臉色紅潤——黑木耳紅棗補血湯

　　原料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

　　做法：

　　加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

　　抗氧化去皺——紅酒牛肉煲

　　原料：牛肉600克，洋蔥1/2個，胡蘿卜1/2根，土豆1個，荷蘭豆(或甜豆)10莢。

　　輔料：紅葡萄酒1/2瓶，鹽、黑胡椒粉各1小匙，香菜末1小撮。

　　做法：

　　1、牛肉洗淨切塊，汆燙去腥。洋蔥、胡蘿卜、土豆去皮，切塊。

　　2、荷蘭豆(或甜豆)撕去蒂絲。

　　3、鍋內先下牛肉，加水淹沒，大火燒沸，改小火慢炖30分鐘。

　　4、做法1與2中的其余材料加入做法3，倒入紅酒煮開，改小火續炖30分鐘，待牛肉熟透入味。

　　養成這些飲食習慣，我們身體的機能才能及時得被調整過來。因此通過健康飲食，加強運動，我們的健康才會有更好的保證。