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夏季止汗多吃酸 中醫按摩也能止汗

  核心提示:大家都知道,酸味食物可增進食欲,但是你可能不知道,酸味食物在夏天還可以幫你止汗哦。夏天出汗多,易丟失津液,適當吃些酸味食物可斂汗止瀉祛濕,預防流汗過多而耗氣傷陰。

  酷熱的夏季如何止汗?這是一個讓人糾結的問題,出汗過多,出現化妝、汗臭、口渴、內分泌失調等,那麼要怎麼才能止汗?在這裡為大家推薦幾種食療止汗法,以及中醫按摩止汗方法,大家可以試試。

  夏季出汗多,止汗可多吃酸味食物

  夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用,則可充分滿足心髒和脾髒對各種營養物質的需求。

  1、自制止汗茶飲

  黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲,每一劑藥茶可以喝1天。

  2、小麥糯米大棗粥

  浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(去核)放入沸水中同煮,煮粥至熟爛,吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

  3、烏梅黑豆湯

  將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克,放入沸水中煮成濃湯,去掉殘渣,剩下的汁加蜂蜜調味即可。

  另外,中醫按摩也可以止汗。將拇指指尖立起,用力點按合谷2-3分鐘,穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘,穴位局部出現輕微的酸脹感;復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點,復溜穴要輕揉。

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