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防暑降溫食療還你健康清涼的夏天

概 述

在夏天的時候,由於天氣的原因總是讓人們感覺到沒有什麼胃口,吃什麼飯都感覺不香。但是如果長時間的不注重飲食,不僅僅是會造成身體上的不適,還會影響到正常的生活狀態,同時也會降低人體的免疫能力,這樣的話就會更加的腸胃不適。所以這個時候吃一些可以幫助防暑降溫的食物尤其重要。不僅有著比較好的強身健體的作用,還可以預防疾病的產生。

防暑降溫食療還你健康清涼的夏天

步驟/方法:

1可以經常的吃一些苦瓜粥,就是用一定量的苦瓜加上粳米,放一點冰糖放到一起煮食。煮的時候首先需要把苦瓜切成小丁,然後和粳米一起放到鍋內大火煮開,煮開之後再放入冰糖,換成小火炖煮,變成稀粥之後就可以直接食用了。

第1步

2多吃一些蓮子粥也可以幫助緩解夏季的炎熱感。蓮子有著比較好的清心除煩的作用,同時也可以幫助養心安神。蓮子在煮的時候一定要注意把蓮子煮爛,這樣的話會有比較好的吸收效果,蓮子心除煩的作用特別好,盡量一起吃掉。

3西瓜皮也是可以用來煮粥吃的,西瓜皮掉外面的硬皮之後切成小丁狀,然後加上適量的粳米進行煮食,如果喜歡比較甜的食物,可以適當的加一些白糖。或者每次吃完西瓜之後,西瓜皮也可以直接拌一些白糖直接食用。

注意事項:

夏季的時候不要吃太多寒涼的食物,比如說冰淇淋,雖然當時會感覺身體特別的舒服,但是對五髒六腑的傷害非常大,容易引起體寒的問題。

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