歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 健康飲食 >> 飲食常識 >> 專家提示春季飲食不宜過於辛辣

專家提示春季飲食不宜過於辛辣

概 述

春季是一年之始,萬物復蘇,導致陽氣上升。人體內的肝熱、胃腸積蓄的內熱都會被引誘出來。在北方地區,春天還相對於比較干燥;在南方地區,雖說雨水較多,但仍然會和北方人一樣,出現上火的症狀。在醫院裡,患病的人群誘導原因多是以上火為主。很多情況下,很多人認為火太無關緊要,多以吃清火膠囊來治療,但其實上火導致的疾病是非常嚴重的。

步驟/方法:

1多喝水。這句話並不是只是簡單的說說而已,水是有敗火的作用。多喝水,保證人體一天內充足的供水量,這樣才能使體內的火氣壓下去。在吃過辛辣食品後,可以往水裡放些適量的金銀花、薄荷等,來起到更好的清火作用。

第1步

2多食用新鮮水果。專家提示,在吃完辛辣的食品後食用新鮮水果,可以更好的起到清火的作用。把水果搾汁,既可以補充水分,又可以達到更好的清火效果。在此,推薦大家冰糖雪梨、蜂蜜柚子等這類能有清火功能的果汁。

3多食用帶有略微寒性的蔬菜。如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜等。在春季,如果不能避免吃辛辣的食物,不妨在配上一些清淡的菜。經過飲食調理之後,一般均能使上火的現象得到改善。

第3步

注意事項:

春季能夠控制住自己的口舌之欲,對於自己身體的調理是有很好的改善作用的。如果上火較為嚴重,還是建議去醫院就診,聽從醫生建議吃藥。

四季飲食飲食常識飲食誤區母嬰食譜食物百科飲食調理保健常識

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved