為什麼清晨血壓會偏高？高血壓飲食要低鈉多鉀

概 述

小的時候，每次一到了放假，我都會去我爺爺奶奶家裡玩，經常看見我爺爺吃藥，因為那會年紀比較小，也不知道到底是治什麼的，後來，看見我爸爸也吃那種藥，我看了一下說明，發現原來是降血壓的，才知道原來我爺爺和我爸爸都患有高血壓。那麼，為什麼清晨血壓會偏高？高血壓飲食為什麼要低鈉多鉀呢？下面，我們一起來看一下吧！

步驟/方法：

1首先，早晨人從睡眠狀態突然轉變成清醒狀態，交感神經比較興奮，這個時候的血壓就不容易控制，血壓容易偏高，清晨就是血壓值最容易波動的時段，因此，高血壓患者要養成早晨測血壓的習慣。

2其次，對於高血壓患者來說，一定要注意自己的飲食，飲食一定要清淡，最好不要吃腌制的食物，減少鹽的攝入量，鹽吃多了鈉離子就會增多，不僅會使血壓升高，還會導致血管老化。

3最後，對於高血壓患者來說，可以增加鉀離子的攝入量，鉀高了，血壓也會降下來，而且鉀吃的多可以使鈉排出去，在日常生活中，高血壓患者可以多吃一些含鉀量高的食物，比如香菇、紫菜、海帶等。

注意事項：

值得注意的是，對於高血壓患者來說，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食要清淡，還要堅持適當的鍛煉。