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運動過劇要當心拉傷肌肉

更新時間: 2022-06-11

    肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。在長跑、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張 形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。

  肌肉拉傷後,要立即進行冷處理--用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放松損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包扎。根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

  肌肉拉傷嚴重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合。

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