歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 急救 >> 戶外急救 >> 中暑急救 >> 防暑降溫小常識

防暑降溫小常識

  在高溫高濕或強輻射熱的氣象條件下,人們長期在戶外活動,就會導致人體體溫調節功能障礙,發生中暑。中暑是典型的氣象過敏反應。產生中暑的因素除了氣溫外,還有濕度、日照、高溫環境暴露時間、體制強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況有關。

  一、中暑的幾種臨床表現

  1、先兆中暑:是指在高溫環境中一段時間後,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。  這種中暑短時間休息即可恢復。

  2、輕症中暑:指除以上症狀外,還發生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

  3、重症中暑:也稱熱衰竭,表現為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等症狀。

  二、中暑的預防

  中暑是夏季常見的急診,加強預防可以大減少發病率,中暑的預防應注意幾點:

  1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,並達到防暑目的。

  2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗。切忌節食。

  3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。

  4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0。3%-0。5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

1 2 3 4 5 下一頁
溺水急救雷擊急救車禍急救凍傷急救中暑急救戶外急救文章

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved