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健康飲食 減輕老人血管老化

  人們常說,血管年輕人不老。那麼,如何才能讓血管年輕起來呢?

  

  
  一、要保持食物結構平衡。

  專家指出,要保持食物結構的平衡,就要多吃谷類、水果蔬菜。對於肥肉、巧克力、奶油、餅干、糖、甜點心以及動物內髒等三高食物(即高糖、高脂肪、高膽固醇),一定要有節制,不可多食。

  二、要多吃鹼性食物。

  通常情況下,正常人的血液呈弱鹼性(pH值7.4),但如果我們每天都是大魚大肉地吃下去,長期嗜食酸性食物,就會使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液的黏度也會增加,於是就會加快血管的老化。多食鹼性食物,可以中和血液中的酸性物質,起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。

營養飲食滋補調理飲食禁忌

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