老人宜一天吃四頓

　　常有老人咨詢，說年紀大了，消化系統不那麼好了，吃多了會感覺消化不良；每頓飯少吃點，又擔心營養不夠。究竟怎樣調整飲食比較好呢？衛生部中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東建議，老人一日四餐比較好。

　　醫生說，老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少食多餐，每天四頓飯。

　　那麼怎樣安排四頓飯的時間呢？可以有以下幾種方法：