龍杞蓮子瘦肉湯 可以提高睡眠質量

　　核桃芡實粥

　　

　　核桃仁、芡實各３０克，小米６０克。將以上原料入鍋，加水適量，共煮成粥，每天晚上溫熱服食，佐餐食用。能補脾腎、填髓益智。對陽虛體質、智力日漸衰退的考生，食之有效。