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促老年人血液循環從飲食著手

  醫學研究證明,以下8種食物清理和保護血管的食物,老年人應該多吃。

  洋蔥A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

  玉米,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  茄子P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

  大蒜,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

營養飲食滋補調理飲食禁忌

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