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老人想長壽 方法簡單

  老人健康備受關注。新世紀,一些國家的醫學家在著力於對人類長壽問題研究的基礎上,提出了一些有關長壽“新觀念”的學說。 就是:長壽方法越簡單越有效果。

  職業長壽

  樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講,寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能,促進血液循環,緩解精神緊張和神經功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫,對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康,起著潛移默化的作用。

  微餓長壽

  喂食很少的老鼠,其壽命比其能吃多少就被喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種“永葆青春的飲食法”,可以活到120歲。那麼,“輕微饑餓”為何會導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素,而輕微饑餓會激發體內的潛能,使之拯救細胞不死。當然“輕微饑餓”不同於長期處於半饑餓狀態,後者會導致營養不良,而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節食,而是食少而精,如吃低熱量、高營養,特別是高維生素的食物。

  低溫長壽

  因為環境溫度低,生命能量釋放較慢。專家指出,若能將人的體溫降低2°C~3.5°C,人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如,生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此,延長人的壽命,可用降低體溫的方法。美國生物化學家時特魯博士試制了一種冰櫃,每晚在冰櫃裡睡覺,可使人的體溫降至15°C左右,次晨冰櫃會自動升溫到37°C,人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣,並運用於人們的日常生活中,“低溫長壽”就具有現實意義了。

  多病長壽

  美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查,其結果令人驚訝:體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展,體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究:人體患某些疾病痊愈後,反而增強了對該病的抵御能力。生活中常有這樣的人,年輕時體弱多病,年老後卻老當益壯。

再者,多病者嘗過病痛的滋味,善於保養身體,他們有病就求醫,堅持必要的健身鍛煉。因為有病,他們不再放縱,主動與疾病作斗爭。此外,作為多病者,他們深知“怒氣傷身”,所以不爭強好勝,不為小事生氣。這樣,能量消耗相對緩慢,“細水長流”使他們的生存期限得以延長。

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