65歲以上長者的長壽之敵

讓這份清單作為預防疾病、長壽健康的策略。學習如何通過簡單的生活，進行必要的改變來減輕某些因素對健康的影響，例如改吃含有低飽和脂肪酸的食物、戒煙、保持健康的體重。下面為大家介紹65歲以上老人的頭號致命殺手——心髒病。

1. 心髒病

心髒病包括心力衰竭、心肌梗塞和心律不齊，這些都會導致你的心髒無法高效運作，還會損害循環系統。這些情況通常由糖尿病、高血壓、抽煙、不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉以及家族病史所引起。

2. 癌症 

有各種各樣的癌症，包括乳腺癌、結腸癌、皮膚癌都屬於這一個范疇。壞血症、各種骨髓疾病所導致的白血病也屬於這一范疇。

3. 慢性阻塞性肺病 

慢性阻塞性肺病是一系列讓人呼吸困難的疾病，包括慢性支氣管炎、肺氣腫。隨著慢性阻塞性肺病的惡化，你越來越感覺呼吸困難，就像在憋氣一樣。

4. 腦血管疾病 

最常見的腦血管疾病是中風。腦血管疾病的最常見病因是血栓妨礙了部分大腦的正常供血，或者是大腦出血。這兩種情況都會導致大腦組織損壞甚至死亡，會導致癱瘓、語言障礙、吞咽困難和行動不便。

5.  老人癡呆症

這種具有遞進性和致命性的疾病會導致短暫性的記憶缺失、性情大變，最終導致身體技能和生活能力的喪失。致病的原因至今仍是個謎，而且毫無跡象可循，只有一些藥物能減慢疾病的發展速度。

6. 糖尿病 

Ⅱ型糖尿病是我們所認識的成年發作型糖尿病，是一種慢性疾病，會降低免疫能力，增加患上中風、心髒病和其他循環系統疾病的可能性。糖尿病患者需要更長的時間來使傷口愈合，像肺炎等呼吸系統感染通常也容易惡化。

7. 急性肺炎和流行性感冒

急性肺炎和流行性感冒在冬季的流感季節特別具有殺傷力。患有糖尿病、心髒病等慢性疾病和呼吸道疾病的老年人屬於易感染人群。流感疫苗和急性肺炎疫苗是預防這類疾病的最佳選擇，適合所有55歲以上的人注射。

8.  意外

摔倒占了所有意外死亡原因的一半以上，接著是車禍、窒息和中毒。一般的摔倒會導致損傷性的骨折，引起半身不遂、殘疾甚至是死亡。身體平衡能力差、視力模糊和身體反應能力變弱都可能導致老人比一般人更容易發生意外。