老人的這些行為不可過快，才更利於健康

銀發一族，在其的晚年生活中，應注意身體的保健。生活中要保持一種樂觀的心態，調養身心，讓自己度過一個快樂而健康的晚年生活。不僅應定期的去做身體的健康檢查，同時於日常生活中一些事情要慢慢做。動作的幅度不可過大，以免發生意外損傷。很多專家指出，緩慢的生活節奏將更利於其的健康。這裡便為您簡單的介紹一下。

1、 轉身要慢慢來

對於銀發一族，轉身時一定不可過急。突然性的轉身，會對頸部造成壓力。而老年人的血管彈性已然下降，大腦血液的流通受到了影響。過快的轉身，易引發意外發生，損害到身體的健康。因而建議老年人，轉身時一定要慢一些。

2、 低頭彎腰要慢慢來

對於老年人而言，低頭彎腰時也要慢慢來。過快的低頭彎腰，會導致低血壓，嚴重的會發生昏厥。而彎腰過猛，容易將腰閃到，對於身體健康不利。因而要老人在低頭、彎腰時，要慢慢來。

3、 爬樓梯不要過快

生活中，上下樓梯是經常會要做到的一件事。而這恰恰是銀發族，最易發生意外之處。銀發族在上下樓梯之時，若是過快、一不小心很易摔倒，便造成了骨折。因而老年人在爬樓梯時，要慢慢來，以穩為主。

4、 排尿不要過急

長者在排尿時，不要過急，用力過猛將導致大腦缺血，引發排尿昏厥情況的發生。因而如廁時，動作要緩慢、排尿也不可過急。

5、 起床時要慢慢來

對於老年人而言，晨醒時不要立即起床。先在床上活動一下四肢，然後再輕輕的翻身。之後可扶著床沿，緩慢的起身。以避免因起床過猛，而導致發生腦供血不足情況的出現，進而發生昏厥情況。

6、 水要慢慢喝

喝水太快，會嗆到氣管。並且在水分快速進入血液後，血壓會隨著升高，進而影響到健康。因而對於老年人而言，喝水一定要慢慢來。