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老人常搓8個部位助健康長壽

  年紀越大就會越重視身體健康,可老年人身體抵抗力降低,很容易受到一些疾病的侵襲,那麼,如何呵護身體健康?有關專家指出,經常按摩身體的8個部位有助於身體健康。

  1.搓鼻:

  用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  2.搓耳:

  用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。

  3.搓肋:

  先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心髒的作用。

  4.搓腹:

  先左手後右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘

  5.搓腰:

  左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

  6.搓手:

  雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  7.搓額:

  左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

  8.搓足:

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。

  溫馨提示,做上述“八搓”時,搓手、額和耳時的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。

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