提醒：老人走路切莫背手

 

　　老年人背著手走路，於駝背無益，反而有害。同時還會增加不安全因素。

　　老年人背轉雙手時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節相應向前向內扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前傾斜。為保持平衡，頭頸及下巴亦向前伸出，於是更顯佝偻，看起來完全是一副老態龍鐘的模樣。這樣的姿勢走路，由於重心不穩，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨頸骨折或肘部受傷，若俯沖向前，磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

　　1.不論站立、行走或坐著，隨時有意識地伸直上身，一副正襟危坐之勢，並體會這種體位的感覺，保持到正常生活中去。

　　2.閒時多靠牆站立，注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼牆面，時間可長可短，視本人具體情況而定。

　　3.閒時可取站立或坐姿，手臂轉向身後，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法鍛煉時，應注意循序漸進。