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老人鍛煉, 暮練更比晨練好

更新時間: 2022-06-11

  因為此時,不僅絕大多數人的敏感度、動作和靈活性、協調性、准確性,以及適應能力均處於最佳狀態。而且,人體內的糖分也增至最高峰,進行各種健身運動時,不會產生能量代謝紊亂和器官功能運轉超負荷的現象。

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老人鍛煉, 暮練更比晨練好

  那麼,老年人什麼時間進行體育鍛煉合適呢?根據人體生物鐘節律,最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。

  對身體素質較差的老年人來說,晨練實在是得不償失。

  脂肪作為能量物質進入血液後,由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸,因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。過剩脂肪酸所帶來的毒性,往往產生各種心律失常現象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去。

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