歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 老人健康 >> 養生保健 >> 老人健身 >> 鐵桿“泳人”游泳實錄

鐵桿“泳人”游泳實錄

  “骨科治療中有專門的水療,而游泳與水療的原理很像。”胥少汀教授說:“水的浮力可以抵消人體活動時關節承受的體重負擔,水中來自四面八方的壓力又可以按摩肌肉,促進血液循環,真的是物美價廉的水療。

  首先,游泳有助於預防骨質疏松。胥教授說,骨頭越用越有勁,不用就變廢。人50歲以後,由於缺少運動,容易產生骨質疏松。而體育運動,如游泳可以使全身骨骼都處於積極的活動狀態,促進血液中的鈣進入骨頭,從而預防骨質疏松。另外,外出鍛煉可以多曬太陽,能刺激人體產生維生素D,幫助人體吸收鈣質。其次,游泳可延緩骨關節衰老。由於機體老化,中老年人一半以上有骨關節病,尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而游泳能促進關節腔分泌潤滑液,如同汽車的機油一般,減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養,減緩其衰老。再者,游泳可以讓骨骼肌更加有彈性,從而更好地保護骨頭,降低老年人骨折的風險。

  游泳是物美價廉的水療作為資深骨科專家,胥少汀教授還給記者歸納了游泳對骨骼的三大好處。

  “水闊心寬,游泳不僅鍛煉身體,對性情也是極好的熏陶。這麼多年,人生經歷了那麼多風雨,我都淡忘了。遇到困難,我堅信一切都會好起來的。”胥教授有感而發。

  胥少汀的夫人原先不會游泳,先生游泳的時候,她就坐在一旁看報紙。後來,在胥教授的鼓勵下,她終於走進泳池,從零開始學習。游了一年多,真是收獲頗豐―――老人原有的中度肺梗阻轉化為輕度,下肢的靜脈曲張也痊愈了。

  游泳治好老伴的病“在我的帶動下,我老伴80歲開始學游泳,現在還游得不錯。”胥少汀頗為自豪地對記者說。

  胥教授游泳可有年頭了。從1934年在青島上中學時起,一到暑假,他和小伙伴們便迫不及待地投入大海的懷抱,嗆過苦澀的海水,見過恐怖的鲨,但對游泳的喜愛從來沒有改變。幾十年來,盡管工作繁重,胥教授總能擠出時間去游泳。他說,年輕時游泳追求速度,現在則注重保健,動作不緊不慢,以仰泳為主。

  胥教授告訴記者,他保持健康的秘訣是:堅持運動、飲食均衡和多多用腦。胥教授年輕時什麼都練過,足球籃球排球門門通。現在,結合老年人特點,他成了一個鐵桿的“泳人”。

  運動讓人精力充沛常言道,人到七十古來稀。年過八十的人往往疾病纏身,可胥少汀教授身體健康、思維敏捷、精力過人。他不但擔任著軍區總醫院骨科的主任,還管理著實驗室,每星期要出半天專家門診、半天查房,甚至還要參加手術,一站就是兩三個小時。除此以外,胥教授還身肩5本骨科專業雜志的編委和十幾本書的寫作工作。

  10月的一個下午,北京港澳中心的游泳池中碧波蕩漾,一位頭發花白的老人正緩緩游動。陽光透過屋頂玻璃斜斜地照射下來,映襯著老人紅潤的面龐。這位老人今年84歲,已經堅持游泳10年了。他每星期至少游4次,每次2個小時。他就是北京軍區總醫院著名骨科專家胥少汀教授。

保健常識心理保健養生之道老人健身

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved