歡迎來到【天天健康網】

 天天健康網 >> 老人健康 >> 養生保健 >> 心理保健 >> 療心三法幫老人走出喪偶之悲

療心三法幫老人走出喪偶之悲

  及時表達悲傷轉移注意力主動參與社交

  老年喪偶,可能誘發多種疾病美國心理學家霍爾姆斯和瑞赫研究發現,老年喪偶帶給老年人的心理痛苦很大的,遭遇喪偶的老人,疾病突發率和死亡率遠遠高於一般老人。

  某市腦科醫院老年精神科沐主任說,失去老伴對老人而言,就是失去了相互攙扶的“拐杖”,其身體、心理、精神上都會受到一系列的打擊,可能誘發心血管、腸胃道、內分泌等方面的疾病。

  通常來講,假若喪偶老人情緒持續低落,1~2個月後還是不能參加正常的社交活動還是不能接受老伴死亡的事實,不樂意接觸外人,整天把自己關在家裡,就需要及時求助心理醫生,以防老人出現抑郁症。

  喪偶老人療心三法“生老病死是誰都無法逃避的自然規律,這是人生的常態。”沐楠說,喪偶是一件誰也不樂意發生的事情,一旦降臨,只能面對,要學會從悲傷的陰影中走出來,因為活著的人還要繼續生活。

  下面三個方法可以減輕老人喪偶之痛:

  及時表達悲傷喪偶後,悲哀是必然的,必需及時宣洩負面情緒,可以多找親朋好友談一談自己的心情,或者寫日記、寫文章,把悲傷情緒表達出來。

  轉移自己的注意力改變生活環境,特別是剛喪偶的老人,面對老房子及老伴的照片、衣服、用品時,不利於情緒的穩定。對此,專家建議,這段時間,老人最好可以換個生活環境,或者外出旅游散心,以轉移自己的注意力。

  主動參與社交許多老人一旦喪偶,就處於與世隔絕的狀態,這樣肯定不利於身心的健康。喪偶的老人應該主動結交社區裡志同道合的朋友,一起下棋、打牌、散步。

保健常識心理保健養生之道老人健身

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved