白開水是老人最佳的飲料

　　早些年人們都是燒水喝，隨著人們生活水平的提高和生活節奏的加快，很多人都用上了既簡單又方便的飲水機。所以，涼白開水就慢慢淡出了人們的生活。對此，小編要提醒大家的是，涼白開水才是老人最佳的飲料。

 

1、涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開水是老人的最佳飲料，涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

2、對於老年人來說，涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干淨容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床後空腹喝杯涼白開，不僅預防感冒，還能增強肝髒的解毒能力和消化道的排洩能力，促進新陳代謝，有助於降低血壓、預防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。 涼白開的水源必須是干淨的水源，經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

現在人們對於老年人的健康問題已經是越來越重視了，這是一個好事情。但是對於老年人的飲食和飲水等問題上，很多人卻沒有得到足夠的重視或者關注度不夠。涼白開水是老人的最佳飲料，希望大家一定要重視起來。