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老年人“二熱”養生法

  2、洗熱水澡 夏天洗熱水澡雖然會出很多汗,但熱水會使毛細血管擴張,有利於人體的散熱。老年人1~2天可沐浴一次,最好不要泡浴,體質較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40℃左右,每次10~15分鐘即可。少用或不用香皂,可用帶潤膚成分的沐浴露來清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸背部,這樣能刺激、活化處於“休眠”狀態的人體免疫細胞,提高抗病能力。

  1、熱水泡腳 熱水泡腳、按摩等良性刺激,對於神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠,消化系統的腹瀉、腹脹、食欲低下等病症,以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病,能起到良好的治療作用。

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