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有哪些是夏季預防腹瀉的措施

  在夏季的時候各種昆蟲都是非常盛行的,而由昆蟲攜帶的細菌傳播速度也是非常迅速的,而且在炎熱的夏季,細菌都開始滋生,我們身體抵抗力差的朋友,就經常受到這些細菌的影響,亂吃了生冷的食物,或者是受細菌感染的食物時,就會引起腹瀉,對健康帶來危害,下面讓專家介紹一下,夏季預防腹瀉的措施有哪些。

  有哪些是夏季預防腹瀉的措施

  1、 注意休息,避免受涼、勞累,預防感冒和中暑;平衡膳食,合理營養,提高機體免疫力。

  2、 講究食品衛生。食物要生熟分開,避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存,在冰箱內且儲存時間不宜過長。食用前要加熱以熱透為准。盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品,食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜可加點醋和蒜。

  3、 生食食物一定要洗淨,盡量減少生冷食品的攝入。

  4、 注意手的衛生,平時常洗手,飯前、便後手要洗淨。

  5、 清潔環境,滅蠅、滅蟑,避免污染食物。

  6、 注意飲用水衛生。飲用水煮沸後用,可殺滅致病微生物。

  7、 盡量減少與腹瀉病人的接觸,特別是不要共用餐飲用具。

  人們究竟可以采取哪幾種措施來進行相應的預防呢?

  1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。

  2、清淡流質飲食:不需禁食者,發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以鹹為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應,服牛奶後常加重腹瀉。

  3、根據病情調整飲食:排便次數減少,症狀緩解後改為低脂流質飲食,或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

  4、飲食選擇:腹瀉基本停止後,可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐,以利於消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以後逐漸過渡到普食。

  5、補充維生素:注意復合維生素B和維生素C補充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

  6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點心及冷飲等。

  溫馨提示,我們在夏季的時候更要做好個人的因素衛生工作了,專家在文章中對於,夏季預防腹瀉的措施,給了介紹,我們一定要謹遵專家給的這些方式,生活中一定要注意個人衛生,盡量的少吃一些生冷的食物,對於隔夜的食物盡量的少吃,也要做到勞逸結合,對於預防腹瀉,可以起到非常好的效果。

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