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高血壓和高血壓性心髒的調養方法

    血壓是以動脈壓升高為主要表現的疾病,多見於中年及老年人。診斷高血壓的標准是:收縮壓在21.3千帕以上,或舒張壓在12.7千帕以上。       近半數患者可無臨床症狀,部分患者可有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、健忘、煩躁、心悸、肢麻等症狀。後期可出現心、腦、腎等損害,並出現相應的症狀。高血壓出現心髒損害者,稱高血壓性心髒病。       高血壓病多由長期精神刺激,引起中樞神經活動失調所致,並與吸煙、肥胖、血脂升高、家族病史等相關。本病在中醫學中屬“眩暈”、“頭痛”等,其病機為肝陽上亢,或氣血不足,或心腎不交,或痰濁中阻,或肝郁化火等。       中醫提倡通過改變生活習慣、針灸、按摩、中藥等方式來平衡血壓,具體方法如下:       一、飲食調養法       (1)宜多吃含鈣豐富的食物,如豆制品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。       (2)宜常吃食用菌。食用菌對高血壓有防治作用。       (3)宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿卜等蔬菜水果,這些食物亦能防治高血壓。       二、起居調養法       (1)忌受寒:受寒能使交感神經興奮性增高,血管收縮,血壓升高。       (2)注意穿戴適當:穿戴過緊,可影響體表的血液循環,使血壓升高。       (3)宜經常平臥休息:當人從平躺轉向站立時,由於地心引力的作用,心血排出量要減少30%~40%。為了適應這一急劇變化,血管反射性地收縮、變窄,使其容量與心排血量相當。這時可使血壓升高。       (4)宜適當節制性生活:性生活不僅使性神經處於高度興奮狀態,也使交感神經興奮,血管收縮,心率加快,血壓升高。       (5)忌大便干燥:便秘患者在排便時腹壓增加,會導致血壓驟然上升,嚴重時可誘發腦溢血。       三、心理調養法       (1)忌情緒波動:憤怒、痛苦、恐懼等,均能使血壓升高。患者應學會用克制、轉移、躲避或哭訴等方法來避免情緒波動。       (2)忌看驚險、凶殺的電影或電視,以免引起緊張、恐懼等不良情緒。       四、藥物調養法       1、中藥膏方   (1)消煩舒心:川芎、紅藥、當歸籐、三爪龍、獅子尾、黃精、黑老虎根。用於心悸氣短。       (2)疏肝理氣:肉桂葉、白芷、杜仲、青籐、四方籐、過崗龍、高山龍。用於肝陽上亢。       (3)健脾生津:土生地、土茯苓、土甘草、牛大力、大蘆、砂仁、玉郎傘。用痰濁中阻。       (4)溫腎清血:首烏籐、九牛力、萬筋籐、老鴉嘴、千斤拔、溫姜、五爪龍。用於心腎不交。       2、服藥時間  早服時間:每日5時到10時,溫紅酒送服或舌下含服,服後平臥休息。       晚服時間:每日17時到22時,溫紅酒送服或舌下含服,服後側臥安睡。       五、針灸調養法       體針:如屬肝陽上亢可選百會、風池、太沖、太溪、肝俞、腎俞,用瀉法;如屬氣血虧虛,選脾俞、足三裡、百會、氣海、膈俞、神門,用補法;如屬腎精不足,可選用腎俞、肝俞、氣海、關元、太溪、三陰交、足三裡,用補法;如屬痰濁中阻,可選中脘、章門、豐隆、公孫、頭維、百會、內關、足三裡,用平補平瀉法。每日1次,10次為1療程。休息2-3天後可做第2療程治療。       六、推拿調養法       按摩推拿治療僅適用於早、中期高血壓,不適用於晚期高血壓。       取坐式,醫者用五指拿法從前發際向後發際緩慢移動,操作5-8遍。       用大拇指按揉兩側太陽穴。       點揉頸後的風池穴,以出現酸脹感為度。       俯臥,用拇指平推背部脊柱兩側肌肉,從上向下,約5分鐘。

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