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別讓冷氣吹出高血壓 兩招保健血管有一套

  高血壓是現在很多人容易患上的疾病,高血壓的發病率還是很高的,對於高血壓來說有的時候是冷氣吹多了容易患有這樣的疾病,其實高血壓發病率很高,有兩招可以更好的保健血管,那麼怎麼樣來預防高血壓的發生呢,簡單的了解一下。

    夏日戶外天氣熱到爆,趕快到室內吹冷氣消暑?小心!頻繁進出冷氣房,容易讓血管急凍冷縮,血壓升高,進而引爆中風危機!養生管家提醒,國內夏季氣溫屢創新高,民眾走進空調場所,也要注意2個原則,以免血管收縮超過彈性限度,而引發急性心血管病症。

  各國心血管疾病病因比一比!

  歐美多因高膽固醇,亞洲人與高血壓關系大!

  根據國民健康署的調查,近年來國內高血壓人口有逐漸攀升和年輕化的趨勢,打破一般人對「高血壓是老人病」的刻板印象,且估計目前全台灣約有430萬人罹患高血壓,其中竟有160萬人不知道自己是高血壓。長期血壓控制不良,容易造成心髒血管病變,提高中風的風險。

  預防夏日血壓失控,注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要!

  特別的是,歐美心血管疾病較多為冠狀動脈心髒病,主要與膽固醇過高有關;而亞洲心血管疾病則以中風為主,與高血壓很大的關系。此外,高血壓對於亞洲患者的傷害較高,同樣血壓值增加15豪米汞柱,亞洲人罹患中風與冠狀動脈心髒病的機率也遠高於歐美。

  夏季血壓大失控!小心一牆之隔溫差大

  預防夏日血壓失控,注意冷氣房內外的溫度變化絕對有必要!養生管家表示,夏日戶外飙高溫,冷氣房內溫度常凍得人發冷,一牆之隔,溫差頗大,民眾進進出出之際,身體血管快速地擴張收縮,容易造成血壓的不穩定,使得中風的機會增加。

  患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩,天熱時也要隨時注意血壓控制。

  雖然,一般來說,在溫暖的季節裡人體血壓值較低,遇到天冷時容易上升,引發高血壓及其相關的血管性並發症。但是,研究顯示,低溫不論是在溫暖或較涼的季節,都可能引發缺血性中風。

  另一研究則發現,在熱帶地區,中風傾向在夏季發生,溫帶和寒帶地區的中風發作則多發生於春秋或冬季,因此位居亞熱帶的台灣人,可別輕忽炎熱夏天的高血壓和中風發作風險。

  夏日控血壓!2招待在冷氣房沒煩惱

  養生管家特別提醒民眾,特別是患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩,天熱時也要隨時注意血壓控制,除了依醫師指示服藥,更要避免過於頻繁地進出冷氣房,待在冷氣房或裝有空調設備的場所時,把握2大原則:(1)冷氣溫度控制於26至28℃,或在冷氣房內加穿長袖衣物;(2)適時補充水分,最好是喝溫水,以盡量維持體溫和血壓穩定。

  在夏季要減少高血壓發生的機會,生活型態的調整也是很重要,建議飲食減少鈉的攝取、避免飲酒、控制體重、戒菸、均衡健康的飲食,以及適度運動,以保健血管健康和彈性。

    夏天高血壓發病率是非常高的,而且高血壓因素有很多,比如有的是長期的吹冷氣引起的高血壓,控制高血壓就需要考慮一些因素,而且需要靠兩招可以更好的保健血管的,關注高血壓就一定要做好血管保健的預防。

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