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糖友們做到這幾點安度“多事之秋”

  每年秋季,門診和住院的糖尿病患者就會明顯增加。糖友的血糖、血壓等容易波動,各種並發症也更易出來“搗亂”。建議糖友們做到以下幾點,安度“多事之秋”。     1.減少感冒。糖友們受寒後特別容易感冒,且比普通人更容易發生肺部、泌尿系統等感染。秋季早晚溫差大,特別是雨後氣溫驟變,是疾病高發期,患者血管收縮,血壓升高,免疫功能變化大,抵抗力也會逐漸下降。因此,一定要注意保暖、少熬夜,堅持一定量的戶外運動,提高自身免疫力,預防感染。     2.嚴控血糖。入秋後,糖友在控制血糖上,不得不花更多的心思了,因為不少糖尿病患者會血糖升高,容易在下午3~5點出現饑餓感。這與天氣轉涼,食欲大增,運動量減少,體內吸收的糖分代謝不出去等原因有關。糖友一定要注意飲食,切忌吃得過油,合理控制熱量。當然,測一次發現血糖升高也不必過於緊張,因為血糖有晝夜之別,有時只空腹血糖升高,而其他各時間點的血糖並不一定升高,所以應結合全天血糖來權衡,切不可只憑個別時間點血糖升高,就盲目增加藥量。     3.精心呵護足部。秋季干燥,糖友的腳部特別容易出現干裂、脫皮,進而發生破損等情況。由於下肢循環不良,還容易出現腿抽筋、麻木、疼痛、無知覺破損等問題,如果此時對足部護理不當,會讓微小的創口迅速發展成難以愈合的糖尿病足。首先,患者應選擇透氣性好的鞋襪;其次,泡腳前用手腕而不是直接用腳試水溫,以免因腳部知覺下降發生燙傷,泡腳時間別超10分鐘;再次,洗完腳後要及時擦干,特別是趾縫,擦干後還可以抹點潤膚霜。如果出現真菌感染應及時上藥治療。     4.運動要護好關節。糖尿病患者秋季運動可謂“危機四伏”,中老年人以及女性絕經後,關節、韌帶容易受損,所以運動時要控制好力度及運動量,循序漸進,運動時間根據個人情況以每日累計30~60分鐘為宜,可選擇快走、慢跑等較和緩的運動。尤其要注意關節保暖,可帶上防損傷護具。     5.多吃水分足的食物。“貼秋膘”並不適合所有糖尿病患者,糖友們應控制高蛋白、高油脂食物的攝入量,注意多吃一些水分含量較多,可生津潤燥、滋腎潤肺的水果蔬菜,比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等。
糖尿病飲食糖尿病並發症預防保健治療原則病因及類型檢查診斷臨床症狀基本常識

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