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半夜裡經常睡不著,請問是怎麼回事?

半夜裡經常睡不著,請問是怎麼回事?

女 | 18歲

健康咨詢描述: 半夜裡睡不著,經常要靠後來幾個小時趴著睡才能夠睡著,總是要吞口水,數羊也沒有用,請問有什麼方法可以改善一下自身的睡眠。

想得到的幫助: 改善一下自身的睡眠。

      病情分析:
      你的失眠情況是由於生活規律改變引起的,導致生物鐘改變。
      指導意見:
      建議你需要首先需要改變生活習慣,調節生活時間,如果條件允許,臥室最好只拿來睡覺,條件不允許,那最好在床上不要玩手機做無關的事情,床最好只拿來睡覺,每天的睡覺時間最好固定,再者可以服用安神補腦類藥物。

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