晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦？

男 | 0個月

健康咨詢描述： BR>
患者年齡:３５

      平時注意多運動，鍛煉身體，抽空經常出去散步、爬山、游玩等，把自己每天的學習、工作、生活安排得充實一些，放松心情，睡前可喝杯牛奶，養成每天睡前燙腳的好習慣。這樣有助於睡眠。