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是不是亞健康

是不是亞健康

女 | 18歲

健康咨詢描述: 每天都很困,想睡覺,渾身沒有一點力氣,對什麼事也提不起興趣,臉上不想有任何的表情,笑都覺得累的不行

想得到怎樣的幫助:能夠調節過樣情緒的方法

      病情分析:
      對於你的情況來說,所謂的亞健康主要是指表面上沒有什麼問題,一切正常,但是卻存在得病的隱患,往往與心理壓力以及生活習慣等有關。
      指導意見:
      對於你的情況來說,屬於一種心理疲勞的表現,所謂的心理疲勞主要是指對於現實生活的習慣與麻木,並且在生活中缺乏應有的激情,因此想要改變這種現狀就必需從自身做起,首先來說要給自己制定一個目標,比如說每天完成多少任務或是學到多少東西,有了目標才能有生活的動力,其次是給自己一個理由讓自己放松,放松不是意味著放縱,放縱是無節制的,而放松則可以緩解身心的壓力,可以去近處游玩一下,比如說去臨近的城市玩一兩天,讓自己放松一下,可以跟自己的好友逛街,最好的辦法就是去登山,登山不僅是體力運動,更是意志力的一種體現,登山可以讓自己有一種成就感,對於你現在的狀態是一個很好的解決方法,可以試試。

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