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人緊張時損害健康的小動作

  一、咬指甲

  如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣,那麼它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害。口腔內的細菌會轉移到皮膚上,指甲上的細菌也會轉移到嘴巴裡,造成牙龈和咽喉感染。

  二、拉扯頭發

  經常拉扯頭發會造成頭皮根處受損,後果是可能造成暫時性或者永久性的脫發和感染。強迫性地拉扯頭發可能是一種精神沖動控制障礙(拔毛發癖),需要進行心理治療和藥物治療。

  三、扭脖子

  強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來,雖然這可能會讓你感覺很好,但反復這樣做會讓周圍的韌帶容易松動和受到損傷。此外,這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損,長此以往會導致關節炎,而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。

  四、摸臉

  從微觀上來說皮膚很薄,反復摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。如果流血或者剛剛結疤,那麼就不要再碰長粉刺或者發癢的地方,塗抹藥膏或者潤膚霜就可以了。

  五、磨牙

  在面臨壓力境地時咬牙或者磨牙會損害口腔健康,引起牙齒破損或者斷裂,此時就需要對牙冠或者牙根管進行修復治療,嚴重時還會導致出現類似颞下颌關節紊亂症的下颌關節損傷。

  人們咬牙或者磨牙是因為壓力造成的反應,但是多數情況下是病變造成的,如牙齒的錯位和缺失。

  治療方法包括對牙齒進行矯正,從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌,從而降低張力,防止潛在的損傷。

  六、吃硬糖

  粘在牙齒上的硬糖會導致蛀牙。因為糖能給細菌提供養分,為蛀牙提供生長繁殖的環境條件。用力地咬硬糖有可能造成牙齒損傷,需要進行修復。因此最好是吃無糖或酸性較低的糖果。

  七、舔咬嘴唇

  緊張的時候舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致皮炎和唇炎,使得嘴唇干燥開裂。在壓力境況下舔咬嘴唇會導致纖維瘤的生成,出現鮮紅色的肉增生,這時就需要進行外科手術切除了。

  八、咬臉頰內側

  在通常情況下,因為臉頰內側被咬過的地方會腫脹,而變得更容易被咬到。隨著時間的推移會導致慢性炎症、出血和留下疤痕。

  九、嚼口香糖

  把口香糖嚼得吧唧響不但會騷擾到同事,還可能讓颞颌關節遭受使用過度的危險。而無糖口香糖則主要會造成消化疾病,它所含有的山梨糖 醇在過量食用(每天18-20支)時會造成輕微腹瀉。此外,在咀嚼口香糖的時候會吸入過多的空氣,增加胃部的空氣而導致腹脹。為了健康,可以把嚼香糖的習 慣改成喝水。

  十、咬筆頭

  因為病菌會潛伏在筆頭上,所以這個習慣會讓人被病原體感染,包括感冒病毒。要是咬鋼筆的話,除了不小心弄得滿嘴墨水外,還可能會對牙齒、牙龈和口腔內其他的軟組織造成損傷。

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