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六大方法培養你的愉悅情緒

  一、樂觀者都熱愛生活

  往往情緒穩定,樂觀積極,富有事業心、熱愛工作的人,在完成一件有意義的工作後,就會體驗到滿足感與成功感,這種情感有益於身心健康。而對生活沒有興趣的人,整日患得患失,怨天尤人,會情緒苦悶。

  二、良好的人際關系幫助你心情舒暢

  人與人之間的關系最易引起人的情緒變化。人與人之間關系友好,引起滿意的愉快的情緒反應,使人心情舒暢,有利於身心健康。人與人之間關系緊張,起不滿意、不愉快的情緒反應,使人心情抑郁不快,不利於身心健康。

  三、適當的訴說能幫助你減少壓力

  要善於把心中的積郁傾吐出來,使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化,長期壓抑在心中,就可能影響神經系統的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候,找細心朋友談心,傾吐心中抑郁,心情就會平靜些。

  四、要善於控制自己的情緒

  人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此,人都要主動地控制自己的情緒,善於駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長,經常發怒,將導致情緒失調,引起疾病。

  五、幽默是生活的調劑品

  幽默感是調劑入的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒,使情緒變得輕松。

  六、身體健康是快樂的源泉

  人的情緒與人的身體健康有密切關系。一個人身體健康,往往表現精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身,容易引起憂郁的心情。中醫提出的“因病而致郁”就是對久病或重病而易產生情緒抑郁的生動概括。因此,積極鍛煉身體,合理安排生活,適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎。

(責任編輯:龔艷麗 實習編輯:謝莎莎)

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