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自我調整心理維護心理平衡的要素

  心理的自我調整,代表了一個人的心態水准。心態平和,會形成治療人體疾病的精神免疫,使人體機能得到進一步協調,人也就不會患上疾病了。維護心理平衡的7大要訣

  1、正確認識自己。正確認識自己的能力,把生活、事業目標定在合適的位置上,避免因為自己的能力不足未達到目標而為自己帶來苦惱和傷害。

  2、與人和諧相處。有些人心理不平衡,是因為他們愛與人攀比爭斗,又常常不滿足於結果而造成的。其實,人與人之間和諧相處,相互理解、寬容、認同,心態也就平和了。

  3、正確地對待挫折和取捨。應認識到,受到挫折是正常的,應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事情,如運動、打球、讀書、欣賞音樂等,待心境平和後,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

  4、善於傾訴。生活中有煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心裡,只會讓人抑郁苦悶,有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。

  5、樂於助人。幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以展現自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

  6、培養生活樂趣。生活中適當娛樂,不但能調節情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。

  7、知足。不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂。

 

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