教你如何脫離無謂的憂愁和煩惱

　　隨著生活壓力工作壓力的增大，很多人會產生憂愁和煩惱，情緒會特別低落，做什麼事情都會沒有動力，甚至在情緒低落時，只想躺在床上，什麼都不干，不吃不喝。情緒低落對心理健康的危害甚大，甚至會患上某種心理疾病。要想克服，小編建議用下面這些方法，效果很不錯呢!

 

　　1、改善營養豐富的維生素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　2、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。

　　3、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心裡話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。

　　4、往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。

　　5、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。

　　6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。

　　綜上所述，當你情緒低落的時候，把所有的心思和精力放在工作上，讓自己暫時做一個工作狂。這樣在工作當中，就會忘記一些憂愁與煩惱。