抑郁症患者不要隨意做出大決定

    如果得了抑郁症了怎麼辦呢？電視劇《少帥》是一部民國傳奇大劇，即將接檔《芈月傳》在北京衛視和騰訊視頻同步開播。此次熒屏回歸的文章在劇中飾演少帥張學良。談及接戲感受，文章說：“一開始不太敢，沒那個膽量，導演是我的偶像，還能和李雪健老師合作，對我來說非常寶貴，拍之前提前大半年開始體驗張學良的人生。”

 

　　另外，文章也表示為了拍《少帥》他做了很多功課，“導演推薦了幾本書，先看書，然後再查資料，從夏威夷到紐約，住張學良住過的酒店，吃過的餐廳都一一去感受，甚至去去和見過他的人聊天。希望這部戲能夠還原歷史、接近歷史 ，接近少帥本人。”

　　主持人透露劇中文章有大量哭戲，現場北京衛視好做了一個文章哭戲剪輯，當文章看到一幅幅自己的哭戲畫面，似乎非常有感觸的他不禁眼泛淚花，幾度哽咽，最後不忍飙淚。工作人員現場遞上了紙巾，文章哽咽道：“覺得少帥太難了，都拍出抑郁症了。”

　　此時導演張黎拍來拍文章肩膀表示：“少帥這個人物，陪伴著跨越了他最難的一段時光，有了脫胎換骨的變化。”身邊的文章補充道：“這部戲演得最拼的一次，可以說是拿命來拍的。”

　　另外。戲裡李雪健演他的父親，被問及跟李雪健老師學到了什麼，文章說：“人好，戲好，跟著李老師的步伐好好做人好好演戲。”

　　如何預防憂郁症

　　1、轉移注意力

　　注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。因為越是去想不愉快的事情，心情就越不好，有的時候甚至還可能會鑽牛角尖，會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此，要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

　　2、不要做重大決定

　　抑郁症患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。

　　3、量力而行

　　我們每天晚上睡覺以前，可以考慮明天干什麼。但是，計劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計劃，不會給自己太大的壓力。

　　4、主動求助

　　一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人關注的，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

　　5、充電

　　我們可以適當的變動生活中的內容，不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己，可以暫時的將孩子交給信任的人照顧，給自己放歌短假，哪怕是半天也行，讓自己放松一下。

　　抑郁症是怎麼樣表現的？

　　1、心境低落

　　主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

　　2、思維遲緩

　　患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3、意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁症最危險的症狀，應提高警惕。

　　4、認知功能損害

　　研究認為抑郁症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

　　5、軀體症狀

　　我們主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各髒器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數者可出現食欲增強、體重增加。