食療治療失眠的方法

　　用食療的方法治療失眠是老百姓比較認同的方法，食療沒有藥物的副作用，不會給身體造成負擔，又可以有效的緩解失眠，可謂是“一舉三得”。下面就介紹一些食療治療失眠的方法，供大家參考。

　　1、小麥百合生地湯

　　材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。

　　制作：小麥布包與余藥共煎飲湯。

　　2、蛤肉百合玉竹湯

　　材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白術15克。

　　制作：以上材料共煮湯飲用。

　　3、竹精羊心湯

　　材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。

　　制作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛後，用胡椒粉調味即成。

　　4、龜板驢肉湯

　　材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交籐15克，蔥、姜、精鹽適量。