女性養肝必備七種營養物質

概 述

我們都知道肝髒是人體重要的器官，也有人形象的將肝髒比喻成是人體的化工廠，因為肝髒主管著物質合成、解毒代謝、血液儲藏等功能。所以大家一定要注意在日常生活中保肝護肝。尤其是對於慢性肝患者來說，保肝是天天要注意的，其實如果能夠把保肝和食療結合起來的話，就可以避免或減少吃保肝藥。那麼今天小編就主要為大家介紹一下女性養肝必備七種營養物質。

步驟/方法：

1蛋白質其實能修復肝髒：像是雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等等高蛋白、低熱量的食物，都是肝髒的最愛。因為這些食物中所含有的豐富的蛋白質就像肝髒的“維修工”，可以有效的促進肝髒的更好活動。

2脂肪並不是肝髒的敵人：很多人都認為得脂肪肝的人都是因為脂肪過多，其實這是部不正確的一種認識，不管有沒有脂肪肝，脂肪對於肝髒來說是非常必要的一項營養物質。，少了它，肝髒就沒法正常工作。

3肝髒愛吃糖：這個可能大部分人都不知道，糖其實也是保護肝髒的重要物質。每克葡萄糖中有70%左右的能量是我們人體所需要，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，那麼就很可能會影響肝髒功能。

注意事項：

研究表明，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。所以大家在日常生活中也要通過多吃蔬菜水果的形式來補充維生素A。