黑芝麻保健功效：抗老美容防便秘

概 述

我之前吃炒熟的黑芝麻只是覺得很香，後來，有點腎虛去看醫生，醫生建議多吃黑芝麻核桃之類的食品，特地查了好多資料總結了一下黑芝麻的好處呢。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻的吃法有多種多樣，有黑芝麻糊，黑芝麻鹽，黑芝麻醬等，還可以買來黑芝麻直接炒著吃，還可以用黑芝麻來打豆漿，不管是哪一種吃法，黑芝麻的營養都是非常豐富的。

步驟/方法：

1黑芝麻最大的功效就是健體，它含有豐富蛋白質及鈣質，常吃黑芝麻能補肝潤脾，使人健康長壽。特別是兒童應多吃黑芝麻，它含豐富的鈣，能促進兒童骨骼發育，令骨骼強健。對於體質瘦弱的幼兒，可以每天都吃點黑芝麻，能預防貧血。

2黑芝麻含有維生素E及甘油酯，甘油酯能保養皮膚，當我們的皮膚被風吹的快退皮的時候，可以塗上一層黑芝麻油，能改善皮膚皺裂及干燥，芝麻油是一種很有特效的護膚品，常用做美容。

3黑芝麻還有一個功效就是治療便秘，可以將買來的黑芝麻糊沖著喝，一天三次，能增加腸道蠕動，有效緩解便秘。常吃黑芝麻還可以明目，有效預防老年人花眼及視力下降。祝你健康。

注意事項：

黑芝麻對於產婦，產後失血過多者，可多吃黑芝麻能補血。黑芝麻含有大量的脂肪油，用黑芝麻油洗頭可以使頭發黝黑且有光澤。希望你早日康復。